产后月经不调的原因 如何做好预防

过度加班不利于产妇的健康，产后应养成良好的生活规律的日常生活。但是适度的劳动，可以帮助气血运行，增强身体的抵抗力。所以女性朋友一旦患上月经不调，就要及时调整自己的身体，把病治好，这样才能生下一个健康的宝宝。下面虎妈网的小编为大家普及孕后月经不调的原因以及如何预防的方法，让月经不调远离孕妈。

一、生产过后，妈妈的月经状况

①顺产生
哺乳期可能不来“大姨妈”。
妈咪们的哺乳次数也与月经复潮的时间也有着密切的关系。
一般来说，每天哺乳的次数越多、吸奶的时间越长，月经复潮时间越晚。
由于婴儿开始添加辅食后，母乳喂养的次数和吸奶时间会发生改变，因此婴儿添加辅食的时间越早，母乳喂养的次数及吸奶时间就会相应减少，月经复潮时间也会相应提前。

②剖腹产
从医学角度来说，剖腹产妈妈可能早在产后33-42天，卵巢就可排卵了。
不过，根据子宫内膜组织推测大概在剖腹产后6周多才会有月经的出现。
如果妈妈在剖腹产后没有哺乳，月经通常在产后6~8周内会来。

复潮发生的时间因人而异，除了受到哺乳影响外，还与婴儿开始添加辅食的时间、产妇年龄、卵巢功能以及内分泌功能的恢复情况等有关。

二、产后月经失调的原因

1、哺乳使体内泌乳激素上升，抑制排卵，所以月经没来。
2、月经少的原因，一个可能是子宫内膜比较厚、缺乏孕激素的作用，脱落的不完整的时候会出现很少的量。还有就是卵巢卵细胞产生分泌的激素也很少，子宫内膜根本没有长起来。
3、由于神经内分泌功能失调(如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病等)、器质病变(如生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良等)或者是药物(使用内分泌制剂)作用引起。

三、月经不调的食疗

1.大枣20枚益母草10克红糖10克加水炖饮汤每日早晚各1次适宜于经期受寒所致月经后延月经过少等症;

2.鸡蛋2个益母草30克将鸡蛋洗净同益母草加水共炖蛋熟后去壳再煮20分钟吃蛋饮汤适宜于瘀血阻滞所致的月经过少月经后延症;

3.红高粱花红糖各适量水煎分2次饮服适宜于月经提前经量多而鲜红者;

4.当归生姜各10克羊肉片100克加水同煮熟后加盐饮汤食肉适宜于月经后延量少腹冷痛等症;

5.米醋200克豆腐250克同煮熟饭前吃1次吃完适宜于经期过短血色深红量多的壮实女性

6.生山楂肉50克红糖40克先煎山楂去渣冲入红糖趁热饮适用于月经延后;

7.龙眼肉50克鸡蛋1个先煎龙眼30分钟后打入鸡蛋共炖至熟早晚各1次连服10天适用于虚证月经不调;

身体健康很重要，这关系到我们的生育。所以广大的女性朋友们应该养成健康饮食合理饮食。

四、如何预防月经不调

保持精神愉快

产后保持精神愉快.避免精神刺激和情绪波动，个别产妇在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情堵不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

良好生活环境
生活在舒适和谐的环境中,人们的心情则能愉悦，也是有利于产后的身心康复。生活环境包括家庭的卫生、居室的摆设等。

注意预防感染
产后应注意外生殖的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激避免过劳。经血量多者忌食红糖。

内裤勤洗勤换
内裤要柔软、棉,通风透气性能要好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

合理调配饮食
合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。产后不宜吃生冷、酸辣等刺激性食饬.多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食大蒜韭姜等觸激运火之物。气血虚者平时必须増加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

温馨小贴士

在产后有月经失调的妈妈要注意适当补钙，要多休息，并且要加强营养，可以适当地进行运动，从而起到一定的预防作用;若是月经失调的持续时间长，那么最好是要去医院诊治。注意保持心情愉悦。心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。
生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。
多参加活动，避免过于安逸，造成懒惰。另外也要多休息，避免过度劳累对健康不利。