产后怎么护理皮肤 产后皮肤护理的步骤有哪些

产后怎么护理皮肤 产后皮肤护理的步骤有哪些。很多妈妈都说在生完孩子之后皮肤感觉越来越差了，而且再加上带孩子的那段湿巾疲劳，睡眠不足各种皮肤问题都会表现在脸上，那么产后应该怎么护理皮肤呢，下面虎妈网的小编就来说说：产后怎么护理皮肤 产后皮肤护理的步骤有哪些。

产后长斑怎么办

原来，在孕期准妈妈的荷尔蒙会发生剧变，约两成的准妈咪在孕后会在面颊长褐斑。而在宝宝出生之后，家庭和工作压力会使新手妈妈情绪多变，造成黄褐斑加重，甚至伴随终身。

1、多吃富含维生素C和E的食品，比如卷心菜、番茄、柠檬等，改善皮肤质量。

2、做好防晒护理，外出时一定要涂抹防晒的护肤品，保护皮肤，防止色斑加深。

3、尽量不要使用口服避孕药避孕，以免药中的雌激素使黑色素细胞变得活跃，形成斑块，其中的孕酮又使斑块扩散。

4、适当选用治疗黄褐斑的保健品，如百消丹;或者采取局部治疗，如离子或超声波导入、敷面膜等;服用中药、做针灸、脐疗等。

产后皮肤瘙痒怎么办

○ 多为妊娠性荨麻疹。是一种过敏性疾病。如果准妈妈可以忍受，在产后一周左右就会自然痊愈，无须治疗。如果不能忍受，可以在医生指导下使用药膏，涂抹在患处，舒缓不适感。

产后皮肤松弛怎么办

○ 适当喝水。如果新妈妈常被便秘所困，不妨在水中加些盐。[注意：新妈妈在产后第1周最好尽量少喝水，如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的，反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响。]

○ 维生素食物，富含胶原蛋白的食物。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

○ 按摩。从产后第二周开始，新妈妈可以对自己的面部、腿部、手部等进行轻柔的按摩，以打圈形式，由下至上轻轻按摩约15分钟，有微热感最好。但此时切勿对腹部和腰部进行按摩。在平日，新妈妈可以有意识深呼吸收紧腹部，做一些简单的产后恢复操。

产后怎么护理皮肤

一、 日常护理

日常护理是产后皮肤保养的第一项工作，包括清洁，保湿和防晒三个步骤，缺一不可。产后要注重个人卫生，保持皮肤清洁，避免感染。补水保湿可以涂抹一下保湿霜或者敷保湿面膜，水主要负责营养素的运输和供给，能够维持皮肤润泽，使皮肤具有弹性。由于强紫外线会损伤皮肤细胞，是皮肤丢失水分和皮肤黑色素的沉淀增加，因此防晒也不可少。

二、按摩保健

皮肤按摩是皮肤保养中最省钱的方法，也是皮肤保养中必不可少的方法。按摩可以促进皮肤的血液循环，帮助皮肤吸收更多的营养成分;按摩可以促进皮肤毛孔打开，是皮脂和汗液的分泌和排泄速度加快，排出更多的废物，使毛孔更加舒畅，延缓皮肤老化的速度，使得皮肤变得更加柔软细嫩。

三、睡眠充足

产后妇女往往要哺乳和护理婴儿，睡眠时间都很短。长时间缺乏睡眠会使皮肤变得松弛而暗淡无光，甚至有黑眼圈。皮肤保养的关键是高质量的睡眠，因此产后女性需要多注意休息，才能是皮肤恢复光泽和弹性。

四、饮食调节

皮肤需要足够的营养成分才能维持健康。产后皮肤保养必须注重饮食调节，多喝水，有助于排出体内更多的毒素，促进肠道健康;理应多吃富含维生素和膳食纤维的水果和蔬菜，多补充蛋白质和钙磷等矿物质，饮食以清淡为主，尽量不吃高温油炸食物和辛辣食物，这些食物含有对皮肤有害的毒素。

五、适量运动

适量运动可以促进体内的血液循环，加快皮肤细胞的新陈代谢，更加快速的排出体内的代谢产物，使身体轻盈，皮肤更加亮丽光泽。