一孕傻三年 怀孕健忘怎么办

怀孕后会发生一些很神奇的变化比如乳房变大，不过虎妈网小编这里要讲的是心理上的变化，也就是生活中的健忘，孕妇健忘怎么办呢，怎么应对怀孕健忘的情况呢，相信大家对健忘这个事情还是很介意的吧，特别是怀孕期间还在工作的人，虎妈网为大家解答怀孕健忘吧。

怀孕健忘的原因

很多女性称她们在怀孕期间变得更加健忘，过于敏感并且无法专注于逻辑工作。目前，新的研究表明，怀孕确实会对女性的大脑产生影响。

西班牙巴塞罗那自治大学的科学家们通过研究，首次证明了怀孕会给女性的大脑带来长期的变化，至少在孩子出生后的两年内。

通过磁共振成像扫描可以看到，经历过第一次怀孕的女性，其大脑与社会认知有关的区域内的灰质显著减少。

科学家们研究发现，在孕妇的大脑内侧额叶、后侧皮层线，以及前额叶和颞叶皮质的特定部分中，灰质数量出现了“对称性的减少”，而这些区域在很大程度上与掌管社会认知和注意力的神经网络相对应。

研究员Oscar Vilarroya博士表示，这项发现可以更好地检测新生儿的情绪状态，并为研究孕妇的脑功能提供了线索。

如何对付怀孕健忘

美国亚特兰大妇产科的莉莲·夏皮罗博士，为孕妈们提供了一些如何应付怀孕健忘的方法

◎如果可以，尽量做一些小睡。

◎制作任务清单，并且把您的清单列表在电脑上复制一份，如果丢了的话，还可以找回它们。

◎把钥匙、钱包等随身物件每天都放在同一个地方。

◎做笔记。

◎保持水分。因为血液不断地流向增长的子宫，你需要保持水分，让血液更多地流向你的大脑。

◎多吃富含铁的食物，这样能让血液携带更多的氧气到达你的大脑。

◎定期、适度运动可以帮助血液的流动。

◎运动也不能过头。记住，你的身体里在形成一个完整的人儿，你需要身体和精神的能量。

怀孕健忘怎么办

1 健康

要记得经常锻炼和饮食健康，这些不仅可以保证大脑有足够的氧气进行思考，还有利于减压哦。

2.睡眠

如果晚上的睡眠质量达标，白天就会减少焦虑情绪的产生，还有利于提高注意力，同时也有利于注意力的提高。

3.记忆术

利用联想或者是心理成像的方法来提高记忆力，每个单词可以只说单字或者是同义词，心理成像就是把语言和图片联系起来提高注意力。

4.随身携带笔记本

俗话说得好：“好记性不如烂笔头”，如果真的害怕会忘记什么重要的事情，不如随身携带你一个笔记本，把事情记在本子上，就不用担心会忘记什么事情了。