宝宝秋季饮食 辅食原则和制作

很多妈咪们一定会开始烦恼起，秋天要怎么样准备辅食给幼儿吃，但是秋季容易上火，让人佷燥，宝宝更加的容易哭闹。那么如何缓解宝宝的这种症状呢？下面虎妈网的小编为大家分享如何给宝宝制作适合秋季的营养辅食。

一、婴儿秋季辅食原则

1、食物暖胃御寒

冬季寒冷，为增强孩子的御寒能力，秋季需要多选用一些高蛋白、高热量的食物，如肉、蛋类、奶、豆制品，还可多增加些汤菜和烩饭，既暖和又易消化。

2、摄取维生素D

秋季日照时间短，1岁以内的孩子易患因缺乏维生素D而引起的佝偻病。因此，要注意为不到一岁的宝宝补充富含维生素D的食物，如鱼、蛋、奶类及动物肝脏等。

3、吃蔬果水分足

秋季应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜及绿豆芽等，避免宝宝发生维生素A、维生素B2缺乏症。同时还要经常给宝宝吃些蔬菜水果，多摄入维生素C，对防止上呼吸道感染有好处。

孩子辅助食品

增强孩子御寒能力，多选用高蛋白、高热量食物。

营养说明

山药是秋冬季食补的好食材，健脾益胃，助消化。肉类又是宝宝补铁的重要来源，添加辅食的宝宝，除了把肉做成肉泥，肉松之外，还可以做成肉饼、丸子等，搭配蔬菜和各种食材，营养更丰富。

食材准备

食材：猪里脊肉100g，山药100g，淀粉10g，小米50g，小葱一点

适合：10个月以上，对食材不过敏的宝宝

制作流程

做法：

1、里脊肉切块

2、加一点小葱，放料理机打成泥

3、山药去皮，切成小块

4、山药和肉泥一起放料理机，打成泥

5、加入淀粉，一岁以上宝宝可以加一点盐和无添加酱油，搅拌均匀

6、用手搓成小丸子，放到小米中均匀的裹上小米，小米提前泡俩小时，要不口感会硬

7、放到锅中蒸20分钟，美味的丸子就可以啦

Tips: 收拾山药和搓丸子的的时候最好带个一次性手套，要不双手会特别痒。

温馨小贴士

很多人都知道秋季要养生。但是你知道吗？秋季吃得好，同样也会迎来孩子的黄金长高期。

秋季气候干燥，孩子很容易出现鼻子、皮肤等部位的干燥，甚至会导致上火、便秘、口腔溃疡等症状的发生。

所以，多给孩子吃一些能够增强抵抗力和免疫力的食物十分关键，只有吃好了，个头儿才能蹿起来。