产后下面松弛怎么办 妈妈们需要记住这几点

作为一名准妈妈还有几个月就要面临生宝宝，刨妇产还是顺产很是纠结，顺产恢复快，少受罪自然是准妈妈们第一选择，但是顺产也会造成很多尴尬问题，例如产后松弛，这个问题怎么解决，如何改善产后松弛，今天虎妈网小编就带领大家一起来讨论讨论关于如何进行改善产后松弛现象。

缓解阴道松弛前，首先要了解阴道松弛的原因

1、胎儿从阴道娩出，对阴道的张力又是严重地考验，这个过程好比拉弹簧，大力将弹簧拉到极限，再缩回去，也不可能恢复到以前一样的良好弹力。

2、生育的孩子数量越多，胎儿越大，分娩时间越长，特别是第二产程越长，越容易出现阴道松弛。

3、产褥期恢复减肥，不注意营养或者过于劳累，进而导致盆腔肌肉恢复不良等。

产后阴道松弛怎么办？

1、到专业机构进行盆底功能修复，可以做康复训练，通过对盆骨肌肉以及臀部的锻炼来提高阴道的紧致程度，但需要每天坚持锻炼才能恢复到怀孕以前的水平。

2、走路的时候，尝试绷紧阴部的肌肉和大腿内侧的肌肉，然后再放松，这样反复进行对于阴道松弛的问题有一定的改善作用。

3、可以尝试每天进行提肛运动，反复操作能够使盆底肌肉功能得到提高，从而使阴道松弛的现象得到改善。

建议:

1、过早地运动，容易使还未恢复的子宫、内脏下垂，或撕裂分娩时的伤口，引起出血。所以需要根据产后身体恢复情况适当的进行运动，尤其是可以选择一些能够缩阴的运动，比如提肛运动，这样对于产后下面松弛的女人更有帮助，当然还可以配合露卡菲娅。

2、对于不清楚女性产后下面松弛怎么办的妈妈们可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，促进阴道恢复。

总结：以上就是几点造成产后松弛的原因和如何去改善的有效方法，希望可以帮助准妈妈们。