孕妇产前焦虑的表现症状 孕晚期产前焦虑症怎么办(产前焦虑普遍吗)

孕妇产前焦虑的表现症状 准妈妈产前焦虑症怎么办。到了孕晚期很多妈妈会出现产前焦虑的症状，这也是为什么都说孕期脾气差的原因之一，那么孕妇产前焦虑症的症状表现有哪些呢，孕晚期产前焦虑症怎么办，产前焦虑症怎么解决治疗呢，孕妇产前焦情况普遍吗，下面虎妈网的小编就来说说：孕妇产前焦虑的表现症状 准妈妈产前焦虑症怎么办(产前焦虑普遍吗)。

产前焦虑情况普遍吗

孕育新生命带来喜悦的同时，怀孕作为一项应激事件，也伴随着重大的生活变动，和心理层面的波动，毫无差错地顺利度过几乎是不现实的。比起产后抑郁，产前(从怀孕到分娩)期女性抑郁/焦虑情绪的比例和程度要高出很多。英国对于9000名产妇的研究表明，她们在怀孕期的抑郁程度会显著升高，在孕期第32周左右，抑郁分数达到顶峰。有近五分之一的孕妇曾受到抑郁情绪困扰，焦虑症状则更甚。然而人们对于产前心理健康的认知程度却远远低于产后抑郁。这种双重困境导致，很多准妈妈正切身地体会着严重的焦虑和抑郁情绪，但却不能受到同等程度的重视。

产前焦虑抑郁有哪些症状

失眠

一般情况下，我们是不会出现失眠的状况。但是，如果我们自己有了焦虑情绪，晚上是很容易出现失眠的情况的。孕晚期很多妈妈会出现夜尿频多的情况，这都是由于产期焦虑引起的。睡前喝杯热牛奶或者放点舒缓的音乐，对我们尽快入睡是有很大帮助的。

敏感过度

我们一旦出现焦虑情况，整个人都会变得特别敏感。特别不怎么在意的细节，整个时候我们都会特别在意。有时候，甚至可能出现为了一点小事情而出现情绪失控的情况，这种焦虑导致的敏感过度的表现。

过度担心宝宝健康

这个时候的过度担心，不是担心自己的身体，而是担心宝宝的健康。在孕晚期，很多孕妇都会有担心宝宝发育不良的情绪出现。很多时候，我们是担心宝宝畸形，产后母乳不足，自己不会带宝宝等情况发生。

更依赖老公

我们经常看到，越是靠近怀孕，孕妇对老公的依赖性越强。有时候，老公刚刚离开十分钟，孕妇就可能会开始打电话，或者催着回来。这也是孕期焦虑的表现，只要老公的陪伴和细心的呵护才能够缓解这种情况。孕晚期出现焦虑的情况，需要亲属和自己一起出马才可以搞定。除了老公和家人的关心和谅解，我们也要学会自我调节。其中任何一个缓解出错，我们都可能会一直被产前焦虑所困扰。

需要注意的是，在怀孕期间，饮食习惯、睡眠节律、以及情绪上的变化是非常正常的事情，但是产前焦虑/抑郁与情绪上正常的紧张和低落之间，在程度上有着巨大的差异。当这些改变已经严重到影响正常生活时，就应该考虑自己是否受到产前焦虑的困扰了。

产前焦虑对婴儿有怎样的影响

新生儿的健康受很多因素的影响，产前孕妇的状态只是其中一个。研究证实，孕期抑郁情绪与婴儿体重较低、早产、以及婴儿的情绪行为问题都有显著的相关。过度的精神紧张也可能影响胎儿的脑发育，导致生理性缺陷。怀孕可能是女性最容易担惊受怕的一个阶段，孕妇们不断地担心孩子早产、难产、流产、担心胎儿是否健康、担心营养是不是没跟上。准妈妈们因为焦虑和恐慌，会做出许多原本不必要的事情，而这也许会把这种恐慌变为现实。因此，产前焦虑像是一种自证语言，由于担心孩子出问题，导致了孩子真的出了问题。

为什么孕晚期会有产前焦虑

1、城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。

2、怕孩子畸形。虽然做过多次检查但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。

3、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别心中不免打鼓。

4、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易焦虑。

5、由于到孕晚期各种不适症状加重，如出现皮肤痉痒、腹壁皮肤紧绷水、肿等不适、使心中烦躁、易焦虑。

6、由于行动不便，整日闭门在家，注意力集中到种种消极因素上，加重焦虑。

7、担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大，而产生焦虑。

怎样应对产前焦虑

对于准妈妈们自身，除了尽量保证健康的睡眠和运动之外，还需：

1. 正确看待它

产前的情绪波动是一种完全正常的应激反应。我们不应该把它随意贴上疾病的标签，但也不应该因此就减少对于产妇情绪的关注。将产前抑郁/焦虑情绪正常化，正确地认识到它是孕期必经的一部分，不谈之色变，能够帮助准妈妈们更好地看待自己的情绪，也能预防焦虑严重下去。但是当孕妇真的产生大量焦虑，或有长时间的悲伤、疲惫时，也要正视自己的状态，及时求助于心理咨询。社会上已经有太多的信息去规定孕妇的想法和行为，要求妈妈们一定要保持心情舒畅，不能紧张。但我们想对这些惊慌失措的准妈妈们说：你不必一直开心，也不必苛责自己，你是可以不安，可以迷惑的，重要的是给自己一些时间来适应。

2. 寻求社会支持

虽然有很大比例的准妈妈群体正饱受产前抑郁/焦虑的困扰，但是情况的普遍并不能消除她们自身的无助感，她们依然是孤独的。这时，社会支持就显得尤为必要，不要自己先预设“老人会瞎操心、而伴侣无暇顾及”，及时和家人、朋友沟通自己的感受，才能获得帮助。如果情况严重，则需向专业的心理咨询师求助。

3. 做好产前教育(prenatal education)

国外有很多产前教育的自助手册或关注妈妈群体的机构，国内在这方面仍在发展过程中，对孕妇群体的健康关注还停留在生理层面的产检，对于产前心理健康状况只有潦草几句叮嘱。

在这样的情况下，就需要准妈妈们和家人利用一些线上的机构或资源，来扫清自己对于产前焦虑的认知盲点，鼓励准妈妈们度过产前的焦虑期，并在必要的时候寻求专业帮助。