孕妇睡前按摩胎教 睡前胎教的注意事项

很多的人觉得睡前按摩没必要，其实掌握时间胎教效果更加的显著，在睡前胎教可以促进胎儿以及孕妇的睡眠哦，但是还需要注意很多的事项，因为胎儿在孕妇腹部很脆弱，在按摩的过程中需要用心读的呵护。下面虎妈网的小编为大家分享如何在睡前进胎教按摩，在睡前进行胎教按摩的注意事项。

按摩有哪些主要功效

　　①缓解腰背酸痛

　　准妈妈在怀孕以后，容易出现下肢浮肿、肌肉僵硬、骨骼变形、腰酸背痛等问题。按摩可以使血液畅通，肌肉松弛，有利于提高骨骼系统的灵活性，提高肌肉的新陈代谢和耐受力，同时还能纠正过度的俯身驼背或腰部前挺等不良的“妊娠姿势”，让准妈妈即使怀孕也能保持健美的体形。

　　②缓解脚抽筋

　　到了怀孕后期，由于身体负担过重，大多数准妈妈都有过在睡梦中，被小腿或脚部突然抽筋的疼痛惊醒的经历。

　　③触摸胎教

　　按摩腹部可以锻炼胎宝宝皮肤的触觉，并通过触觉神经感受体外的刺激，从而促进胎宝宝大脑细胞的发育，加快胎宝宝的智力发展。

　　④预防感冒

　　孕期感冒不仅会对刚刚形成的胚胎有损害作用，而且准妈妈用药也很不方便。经常对人体某些穴位或部位进行按摩，可帮助准妈妈提高抵抗力，预防感冒。

　　⑤淡化妊娠纹

　　据统计，大约有70%的准妈妈都会产生妊娠纹，在妊娠纹最常出现的部位进行适度的按摩，可以一定程度上预防和淡化妊娠纹。

　　⑥唤醒面部肌肤

　　由于生理上的变化，大多数准妈妈会出现面部皮肤粗糙、松弛、黑斑和皱纹等现象。进行按摩可有效改善“面子”问题，帮准妈妈重塑美丽。

孕妇睡前5分钟的按摩胎教

　　1、往返抚摩法

　　施行月份：怀孕3个月今后可以进行一些往返抚摩的演习。

　　详细做法：孕妇在腹部完全松懈的状况下，用手从上至下、从左至右，往返抚摩。心里可想象你双手真的喜欢抚在心爱的小宝宝身上，有一种喜悦和幸福感，蜜意地默想：“小宝宝，妈妈真喜欢你”“小宝宝真酣畅”等。

　　留意事项：抚摩时举措宜轻，工夫不宜过长，每次2~5分钟。

　　2、触压拍打法

　　施行月份：怀孕4个月今后，在抚摩的根底上可以进行悄悄地触压拍打演习。

　　详细做法：孕妇平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右往返抚摩，并用手指悄悄按下再抬起，然后悄悄做一些按压和拍感动作，给胎儿以触觉影响。普通对峙几个礼拜后胎儿会有所反响，如身体悄悄蠕动、四肢举动转变等。

　　留意事项：开端时每次5分钟，等做出反响后，每次5~10分钟。在按压拍人工流产儿时举措必然要轻柔，孕妇还应留意胎儿的反响，假如觉得到胎儿用力挣扎或蹬腿，标明他不喜好，应立刻中止。

　　3、推进漫步法

　　施行月份：怀孕6、7个月后，当孕妇可以在腹部分明地触摸到胎儿的头、背和肢体时，就可以添加推进漫步的演习。

　　详细做法：孕妇平躺在床上，全身放松，悄悄地往返抚摩、按压、拍打腹部，还也可用手悄悄地推进胎儿，让胎儿在宫内“散漫步、做做操”。

　　留意事项：此种演习应在大夫指点下进行，以防止因用力欠妥或过度而形成腹部痛苦、子宫缩短，甚至激发早产。每次5~10分钟，举措要轻柔天然，用力平均恰当，切忌粗犷。假如胎儿用力往返扭起程体，孕妇应立刻中止推进，可用手悄悄抚摩腹部，胎儿就会渐渐地宁静下来。

按摩胎教的注意事项

　　1、按摩时间不宜过长

　　按摩胎教应安排在妊娠20周后，于每晚临睡前进行，注意抚摩的时间不宜过长，以5-10分钟为宜。

　　2、注意胎儿的反应类型和反应速度

　　在按摩过程中，应注意胎儿的反应类型和反应速度，如果胎儿对按摩的刺激不高兴，就会用力挣脱或者蹬腿来反应，此时，孕妇应该停止抚摩，若胎儿受到按摩后，以轻轻的蠕动作出反应，即可继续按摩。

　　3、按摩应轻柔有序

　　一般来说，孕妇按摩的时候，先从胎头部位开始，然后沿背部到臀部至肢体，期间要注意轻柔有序。

　　4、抚摩配合声音沟通

　　据研究表明，胎儿体表绝大部分表层细胞已具有接受信息的初步能力，并且可通过触觉神经来感受母体外的刺激，而且反应渐渐灵敏，因此孕妇不妨通过按摩的动作配合声音，与胎儿进行沟通。

　　5、注意按摩的适用性

　　虽然产前按摩有很多好处，但并也不是所有孕妇都适合去做的，比如高危孕妇、有妊高症的孕妇，或者是在惊厥前期、肿胀严重的孕妇等，都是不建议做按摩胎教的。

温馨小贴士

　　按摩是一种很有效的胎教方式，孕妇平时不妨试试，坚持每天2-4次即可。