怀孕了能吃鸭肉吗 孕期吃鸭肉的好处

从古至今一些关于怀孕的老传统一直沿袭至今，在孕期不能吃冰的还不能着凉，甚至还有很多的饮食禁忌。那么孕期有什么不能吃的呢？传统意义上孕期是不能吃鸭肉的，但是现在随着人们观念的改进，很多传统的观念得到了翻篇。下面虎妈网的小编为鸭肉来翻篇，分享孕期是否能吃鸭肉。

鸭肉的营养价值

1、提供了蛋白质

鸭肉有助于提高怀孕期间的蛋白质摄入量。鸭肉提供了大量的蛋白质，包括各种氨基酸，这些对于一个均衡、营养的饮食很重要。蛋白质可以提高你的免疫力，让你的皮肤健康有光泽。

2、促进细胞代谢

鸭肉是矿物锌的极好来源。每3.5盎司的鸭肉就有1.9毫克的锌，是女性每日建议摄取量的24%。锌可以触发和运行酶，这些对健康和细胞新陈代谢很重要。

鸭肉

鸭肉含大量的蛋白质。

3、有助于甲状腺

鸭肉中含有大量的矿物质硒。每3.5盎司的鸭肉就有14微克的锌，是每日建议摄取量的25%。硒可以支持甲状腺功能，防止怀孕期间甲状腺问题的风险。

4、增强神经系统

鸭肉是维生素B5和B12的丰富来源，这两样维生素可以促进怀孕期间神经系统的功能。维生素B5对神经信号传导有重要作用，维生素B12则是预防神经损伤、胎儿出生缺陷。

5、可提高血红素

你的身体在怀孕期间需要大量的血红素和红血球来保持你和胎儿的健康。鸭肉中含有丰富的铁，有助于提高血红素的生产，因此可以预防怀孕期间贫血。

孕妇可以吃鸭肉吗？

孕妇是可以吃鸭肉的。鸭肉的营养价值很高，而且在含有的营养元素上，也都是非常的丰富，尤其是对人体在食疗的功效上，效果也都是很不错的。

将鸭肉和其他食品搭配一起熬煮成汤，不仅丰富了口感而且吸收的营养会更多，例如鸭肉冬瓜汤，健脾养胃，利尿排水肿，妊娠期水肿的孕妇可以食用，另外鸭肉茶树菇汤、姜母鸭，怀孕35周食谱推荐板栗烧鸭等其他鸭肉食品具有的功效也是对孕妇还有胎儿很好的，不过要注意的是，食用鸭肉不要过量，因为任何东西吃多了都是不好的。

孕妇一般都需要充足的营养物质补充，所以说孕妇是适合吃鸭肉的。鸭肉所含有的丰富的营养物质对孕妇来说是有很大好处的，但是因为鸭肉性寒凉，所以如果孕妇体质寒凉的话，则不建议多吃鸭肉，这样有可能进一步导致体质寒凉。

孕妇吃鸭肉的好处

鸭肉富含蛋白质和氨基酸，是适合孕妇吃的。

1、保护胎儿和孕妇的心脏

吃鸭肉能保护孕妇和胎儿的心脏，鸭肉的脂肪是相似于橄食用油，这可以几乎不增加孕妇的胆固醇含量，从而保护胎儿与孕妇的心脏功能正常运行。

2、 鸭血有补血的作用

孕妇吃鸭血有补血，解毒的功

鸭肉选购技巧

闻味道：肉香四溢，无霉腥或其他刺鼻气味。

看颜色：体表光滑，呈乳白色，切面呈红色，有光泽。

摸肉质：肉质紧实，不粘手。

鸭肉的适合人群

那么鸭肉的适合人群有哪些呢？一般人群均可食用。

1、适用于体内有热、上火的人食用；发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人，食之更佳。同时适宜营养不良，产后病后体虚、盗汗、遗精、妇女月经少、咽干口渴者食用；还适宜癌症患者及放疗化疗后，糖尿病，肝硬化腹水，肺结核，慢性肾炎浮肿者食用。

2、对于素体虚寒，受凉引起的不思饮食，胃部冷痛、腹泻清稀，腰痛及寒性痛经以及肥胖、动脉硬化、慢性肠炎应少食；感冒患者不宜食用。

常见的错误怀孕禁忌食物

1、水果类的芒果

芒果含有维生素A、C、B6、叶酸、铜、钾和纤维，对孕妇来说其实好处很多，并没有什么不良的影响。只是芒果有可能是一种过敏原，因此食用前最好先询问医生。

2、瘦肉类的鸭肉

鸭肉也是很多民间传说不能吃的食物之一，但其实鸭肉拥有大量的蛋白质，可以促进细胞代谢、增强神经系统，还可以提高血红素、帮助甲状腺，提供孕妇很多营养好处。

3、海鲜类的螃蟹

另一个常听到的禁忌食物是螃蟹。但其实螃蟹含有大量的蛋白质以及各种ω-3脂肪酸，对心脏很有帮助。此外，螃蟹还可以克服抑郁症，不论是怀孕期间或是产后。

温馨小贴士

鸭肉是美味又营养的食物，孕妇可以吃鸭肉吗？现在你知道答案了吧！