白露节气怎么养生 白露时节有哪些饮食的禁忌

白露节气怎么养生 白露时节有哪些饮食的禁忌。白露是二十四节气之一，今日18时38分，太阳到达黄经165度，我们将迎来全年昼夜温差最大的节气。那么在白露节气这天我们应该怎么样养生呢，白露节气有哪些饮食禁忌呢，下面虎妈网的小编就来说说：白露节气怎么养生 白露时节有哪些饮食的禁忌。

白露节气来源

《月令七十二候集解》中说：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。” 天气渐转凉，夜晚水汽凝结在上面，清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，故名白露。白露的到来，天渐凉，昼热夜凉，秋天正式开始了。

白露节气怎么养生

白露，是一年中气温波动最频繁的时刻，昼夜温差增大，是最容易引发高血压、中风、心梗的时间段。所以，称“白露”为一年最凶险的一段时间绝不为过。

有谚语说“过了白露节，夜寒日里热”，是说白露时白天夜里的温差很大。古语云：“白露节气勿露身，早晚要叮咛。”提醒人们此时白天虽然温和，但早晚气候已凉，打赤膊容易着凉。

吃得润一点

白露节气是夏季开始真正意义上向秋季过度，极易外感“燥邪”而伤肺，因此，白露要吃得“润”一点!

白露饮食以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。白露前后，吃点白色的食物，有补肺养肺的作用。因为秋主肺，肺主白，白露吃“白食”，如银耳、薏米、白果等，但也要适量哦~

穿得多一点

俗语云，“处暑十八盆，白露勿露身”。这句话的意思是表示，处暑还会热每天需要用一盆水洗澡在过了十八天，到了白露节气就不能赤膊露体了，会着凉受寒。

睡得早一点

经过三伏天“昼长夜短”的洗礼，到了秋天后很多人都会觉得疲劳，这就是俗说的“秋乏”。

此时，中老年人睡眠不足更易引发心脑血管疾病。所以，白露节气，一定要调整作息，最10点左右就上床休息，养好体内的“阳气”。如果实在没有条件早睡，那么一定要在12点到凌晨2点间入睡否则对身体会有比较大的损伤。

白露时节有哪些饮食禁忌

宜

宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。

预防秋燥，可以选用滋阴润肺的食物，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、百合、川贝、杏仁等。

多食用辛润食物如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等正当时。

预防秋燥，饮食宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃。

另外，还应多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

忌

忌吃或少吃鱼虾海腥、生冷腌菜、辛辣酸咸的食物。

白露不宜进食太饱，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病。

饮食因清淡易消化，少吃发物或味道肥厚的食物，如带鱼、螃蟹、虾、韭菜、辣椒等。

网友热评

朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英!”可惜，这种浪漫今生与我辈无缘。

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