孕早期喝豆浆的好处 宝妈必须要知道

孕早期很多人说喝豆浆可以提高孕酮，对宝宝发育有着很大的好处，那么我们喝豆浆究竟对孕妇有哪些好处呢，今天虎妈网小编就给大家说说孕早期喝豆浆的几大好处。

1、对黄体酮的提高有好处

我从怀孕就开始喝豆浆，胎儿的健康跟这一点肯定也有关系。如果孕妈妈的黄体酮含量低的话，可以多喝豆浆，对于调理黄体酮有帮助。

2、能够预防贫血

豆浆中的铁质能够被人体吸收，起到预防和缓解贫血的作用。

3、降血压

孕妈妈在平时喝豆浆，可以有效地控制钠的含量，可以预防高血压。

4、促进胎儿大脑发育

黄豆中含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够促进胎儿的大脑发育。

5、补充钙质

为了保证胎儿的骨骼发育，孕期每天要多补充200mg钙质。我们都知道牛奶是非常好的补钙食品，但是很多孕妈妈不喜欢喝牛奶，就可以用喝豆浆代替。每100g豆浆中含有10mg钙质，对补充钙质是很有效果的。

6、补充蛋白质

孕中期要增加15g蛋白质，孕晚期要增加30g蛋白质，补充蛋白质不是仅仅吃肉，喝豆浆也很不错。豆浆中蛋白质含量丰富，而且经过磨碎过滤，难以消化的纤维素和大豆中的抗营养吸收因子被去除掉，饮用豆浆以后，蛋白质的吸收效率大大提高，可以有效补充蛋白质。

7、稳定胎儿

在怀孕初期，孕酮偏低的孕妈妈比较多，容易导致排出褐色分泌物，胎儿出现早期流产的征兆，孕妈妈们会采用喝豆浆的方法促进孕酮分泌，起到稳定胎儿的作用。这也是有道理的，因为豆浆中含有大豆异黄酮活性成分，可以调节内分泌，同时可以改善孕妈妈心态、呵护子宫健康。

8、补充羊水

孕晚期，很多孕妈妈会出现羊水不足的情况。羊水是胎儿的生命之水，羊水不足，胎儿容易缺氧，导致生长发育迟缓，还可能会早产。一旦发现羊水不足，要及时补充羊水。建议每天在2小时内喝2000ml水补充羊水，但是喝白开水没滋没味，孕妈妈喝不下去，就可以用喝豆浆的方法代替。

看完上面介绍相信我们都知道孕妇喝豆浆的好处还是多多的，但是这里提醒孕妈们如果喝豆浆最好还是自己在家现榨，原味豆浆对宝宝发育更好，因为外面卖得豆浆都会添加糖分，这样会影响孕妈的高血糖增加，所以孕妈一定要记住了。