孕妇能吃橘子吗 孕妇吃橘子有什么营养

橘子作为水果中最为常吃的一种水果，不仅仅水分充足，而且吃法便捷，方便携带，那么孕妇可以吃橘子吗，因为孕妇在孕期饮食习惯是要倍加注意的，如果稍有不慎可能会造成流产现象，接下来虎妈网小编就给大家说说孕妇可以吃橘子吗，孕妇吃橘子有哪些好处？

孕妇能吃桔子吗 孕妇吃橘子好吗

1、橘子中富含我们日常营养所需的维生素C，而维生素C可以提高人体免疫力，是增强免疫功能的一种水果。可以有效促进人体的新陈代谢，保护身体健康。所以对于孕妇来说，可以食用一些桔子来补充维生素C，这对孕妇本身或者说体内的胎儿发育生长都是有好处的。

2、橘子中没有一些有害的物质，属性也比较温和。所以孕妇可以放心食用橘子，不用担心对母体或者孩子造成不利的影响。反而适当的食用橘子可以对两者的身体起到有益的作用，补充营养的同时，享受到橘子美味的口感。

3、橘子虽然不含有害物质，孕妇可以放心食用。但是一定要注意适量的原则。任何食物过量食用多多少少会对身体产生不利的影响。何况是怀着孕的孕妇，大量的生活经验告诉我们，橘子多吃以后会导致上火的现象。而且我们都知道，孕妇在接近分娩的时候，极易产生便秘的情况，这时候再过度食用橘子可能就会加重这种状况。所以孕妇在食用橘子的时候，为了自己和宝宝考虑，一定要注意不能贪嘴，注意控制食用的量，一般一天1个就可以达到补充营养的作用，不需要过度食用，反而不利健康。

孕妇吃橘子有什么营养

橘子含有非常丰富的营养，对人体有不少好处。而且橘子的味道清爽，对于喜欢吃水果的人来说，橘子是一种非常值得一吃的水果。

那么橘子具体有什么营养价值呢？下面，妈网百科为您揭秘。

1、橘子中含有丰富的维生素C，维生素C具有美容的功效作用；

2、橘子中含有丰富的柠檬酸，因此也具有消除疲劳的作用；

3、橘子的内侧薄皮中，含有丰富的膳食纤维和果胶，这些物质可以促进通便，并且可以降低胆固醇；

4、橘子中的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，可以降血压，可以扩张心脏的冠状动脉。研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；

5、在新鲜的柑橘汁中，含有一种叫“诺米灵”的物质，这是一种抗癌活性很强的物质，它能使致癌化学物质分解，从而抑制和阻断癌细胞的生长；它能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

橘子的营养价值很高，孕妇可以适当食用，补充维生素C哦。

孕妇吃橘子有什么好处

橘子的全身都是宝，有研究表明，吃橘子的人患冠心病、高血压的比率比较低。而孕妇食用橘子，可以补充多种营养物质的吸收，又能提高抵抗力、消除疲劳等。可以说，橘子的食用价值非常高。

那大家知道除了这些，橘子的功效与作用还有什么吗？且看下文介绍吧。

橘子富含维生素C和柠檬酸，其中，维生素C具有美容的作用，柠檬酸则具有消除疲劳的作用。

吃橘子的时候如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，还可以摄取膳食纤维——果胶。果胶可以促进通便，还可以降低人体的胆固醇。

橘子中的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的管状动脉，可以说，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。

橘子的营养价值非常高，它从皮到核，甚至到叶子，都是药。常吃橘子对治疗急慢性支气管炎、老年咳嗽气喘、津液不足、消化不良、伤酒烦渴、慢性胃病等，都有一定的效果。

孕妇吃橘子的做法有哪些

橘子是一种很有营养的水果，对于孕妇来说，食用点橘子是有好处的。不过，除了直接食用以外，橘子还可以拿来做菜哦!下面，就为您介绍适合孕妇食用的橘子食谱吧!

一、什菜橘子

食材准备：橘子罐头、圆白菜、绿豆芽、裙带菜(干)、调味品

制作步骤：

1、将橘子罐头的汤汁倒掉，橘子沥干备用;

2、将圆白菜切成细丝，绿豆芽去根须，裙带菜切碎备用;

3、将2中的所有材料都用热水烫过，再用滤网沥干水分备用;

4、将橘子、圆白菜、绿豆芽和裙带菜放入料理盆中拌匀，再根据个人口味放入芝麻油和酱油调味即可。

二、橘子果冻

食材准备：橘子、鱼胶粉、草莓

1、将橘子去皮取肉，留大约100克的果肉备用，剩余的果肉榨出新鲜果汁;

2、将草莓洗干净，鱼胶粉用少许的果汁泡一下;

3、将果汁倒入奶锅中，用中小火煮开;

4、隔水将鱼胶粉融化成液体状，在温热的水中保存液状，别让鱼胶粉凝固;

5、果汁煮开的同时倒入鱼胶粉溶液，并不停地搅拌果汁，直到鱼胶粉完全融合，果汁煮开为止，随后关火、放凉;

6、将果汁倒入装有橘子果肉的小瓶子里，也可再加入自己喜欢的其他水果，装好后放入冰箱冷藏一夜即可。

孕妇吃橘子的注意事项

孕妇是可以吃橘子的，但是也不能因为喜欢或者觉得橘子的功效多就吃太多。食用橘子的时候，孕妈妈们还需要多多注意以下几个方面。

1、多吃橘子会上火。孕妇每天吃柑橘的数量不应该超过3个。尤其是孕妇到怀孕后期比较容易便秘，所以还是少吃橘子的好。

2、多吃橘子对身体有害。据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，摄入过量的维生素C时，人体内代谢的草酸就会增多，这样容易引起尿结石、肾结石。而且，多吃橘子对口腔和牙齿也都有害。

3、橘子不宜与萝卜同食。萝卜和橘子同食，会因为形状发生变化而诱发或导致甲状腺肿。

4、服药忌食橘子。橘子中富含果酸和维生素C，所以，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通等时，应忌食橘子。

5、橘子不宜与牛奶同食。牛奶中的蛋白质与橘子中的果酸和维生素C很容易发生反应，从而在人体内凝固成块。这样不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。

6、饭前或空腹时不宜吃橘子。橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。

7、忌用鲜橘皮泡茶。新鲜的橘子皮与隔年的陈皮不一样，用新鲜的橘子皮泡水，会挥发出较多的油，容易刺激消化道，导致消化功能紊乱。

看了以上几点介绍，相信大家都知道孕妇是可以吃橘子的，只要适量即可，虎妈网小编在这里提醒广大孕妇一定要注意，在孕期少食用寒性食物，比如，螃蟹，西瓜等，多吃蛋白质高，维生素多的蔬菜水果。